夏日减脂饱腹凉拌菜食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日减脂饱腹凉拌菜方法

不吃又饿，吃多又胖😱夏日小仙女们真是左右为难🧚这款凉拌菜属于低脂，又可以按喜欢的口味调配，饱腹感也是足足的，强推👍🏻

用料  

夏日减脂饱腹凉拌菜的做法  

1. 将生菜，紫甘蓝，苦菊等自己喜欢的沙拉配菜准备好，洗净切丝（手撕也可）备用。

2. 将千页豆腐和虾仁解冻洗净（用鲜虾也可），娃娃菜、金针菇、彩椒已经，一起放入清水中捞输。

3. 分别盛在碗里晾将，可将千页豆腐再切小块。用小米辣、蒜末、耗油、香菜等调料，按个人喜欢口味调一个凉拌汁备用。

4. 油醋汁我选的是0脂的，健康无负担😋

5. 用油醋汁拌好图一的生菜等等，铺在饭盒里打底；凉拌汁拌好烫熟的配料，随意铺在上面；鸡腿肉煎熟后切块摆在表面；玉米胡萝卜青豆和鸡蛋液混合，随意摊个蛋饼（或者直接一个鸡蛋摊），将蛋饼切条也铺在面上。如果是像我一样的重口味，最后的凉拌汁全部倒上去，就变成图片这样美味的夏日凉拌菜了🥳

小贴士

配菜和调料均可按各自喜好和口味加减，随意搭配。愿你们在夏天都吃出好身材🌹