每当外食太多,日常饮食结构不合理的时候,我就会长出满嘴的口腔溃疡,提醒我注意了……
口腔溃疡真的太痛苦了,而原因就是身体维B维C太少。其实只要饮食合理,营养均衡,不用专门吃营养品,也可以规避。
这个就是今天给自己的口粮,用各种蔬菜做的意面,又好吃又能补充满满维B维C,预防口腔溃疡,还很适合减肥减脂!
妹子们,动手试试看吧~
菜谱中的量可以做两大碗
用料
意大利面 | 1把 |
藜麦 | 1小把 |
圣女果 | 10个 |
胡萝卜 | 1根 |
黄瓜 | 1根 |
生菜 | 6片 |
干辣椒 | 2个 |
维B维C满满意面的做法
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