春季痴迷吃各种沙拉，今天做道西班牙火腿啤梨沙拉，低脂饱腹又清爽~
熟透的啤梨口感软糯香甜入口即化
搭配咸香的西班牙火腿简直是无 敌的美味~
用芝麻菜、奶酪增加风味，莲雾脆甜清爽
口味重的可以淋少许油醋汁
再用藜麦打底就变成一份主食沙拉了🥗
用料
| 藜麦 | 适量 |
| 西班牙火腿 | 几片 |
| 啤梨 | 1个 |
| 莲雾 | 1个 |
| 小番茄 | 几个 |
| 樱桃萝卜 | 几片 |
| 车打芝士 | 几片 |
| 芝麻菜 | 1把 |
| 迷迭香（装饰） | 几根 |
| 油醋汁 | ： |
| 橄榄油：意大利黑醋 | 1:1 |
| 黑胡椒 | 少许 |
西班牙火腿啤梨花环沙拉 春季清新减脂餐的做法
藜麦提前浸泡15分钟，煮一锅开水将藜麦煮15分钟后捞出
在盘子底部铺一圈藜麦
摆一圈芝麻菜
把一片火腿卷到一块啤梨上摆到盘子里
依次摆入奶酪、莲雾、小番茄、樱桃萝卜
最后在顶部用迷迭香装饰
Enjoy～
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