娃的爷爷奶奶属于高血压身体,
饮食需要清淡
而且娃的爷爷血糖高需要五谷杂粮
用料
薏米 | 适量 |
菜豆 | 适量 |
大米 | 适量 |
大黄米 | 适量 |
高粱米 | 适应 |
五谷杂粮稀饭的做法
大黄米【比小米大的,是糯糯口感的】
薏米:多重微量元素、维生素E
菜豆、高粱米、大米我都常见
我是直接放入电饭煲中,按煮稀饭1.5小时即可啦!电饭煲煮稀饭粘稠度很好,五谷煮出来也很软糯!
小贴士
如果电磁炉煮,最好把五谷浸泡一夜在煮,
那样豆子容易熟一点
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