无油减脂蔬菜饼做法烹饪大全 地道无油减脂蔬菜饼如何做

最近老公总说自己肥了，给他做个既营养又减脂的蔬菜小饼堵堵嘴～
西兰花有饱腹感是很多健身朋友的首选蔬菜，如果把火腿换成鸡胸，更是营养全面的减脂利器。还有豆腐虾仁西兰花蛋羹也是非常好的减脂餐，恩～好像聊的有点儿远了😜

用料  

无油减脂蔬菜饼的做法  

1. 西兰花、胡萝卜切片儿焯水脱生再剁碎，其他食材切丁

2. 加入调味儿料和面粉搅拌，太干的话加点儿水

3. 平底锅刷薄油

4. 堆个1厘米厚的圆形小火慢煎，一面熟透再翻面

5. 煎到这个程度就可以啦

6. 金黄、焦香，真棒！外层有点儿小焦脆里面软嫩可口，自己试试吧！