杂粮饭分开煮做法烹饪大全 地道杂粮饭分开煮如何做

用料  

杂粮饭分开煮的做法  

1. 杂粮洗好之后放到砂锅里面泡几个小时
   
   水我是放了一个小手指节的高度，从米面上高一指节。
   
   然后放到天然气上大火烧开小火焖干水分大约需要35-40分钟。水分干了之后关火，但是不用开盖，砂锅可以再焖一会儿。
   
   再用电饭煲煮一些白米饭，我是因为我老公不爱吃杂粮饭所以分开煮。然后把大米饭和煮好的杂粮混在一起拌匀，称好，用保鲜膜装起来。
   杂粮饭我一分是装的140g左右，我得减肥，所以我还得减量，一周减10g最后在90g左右，我的主食量就够了。