在一本关于养生美容的书里看到的~
红枣燕麦饭可以滋补整肠+延缓老化
燕麦的膳食纤维能刺激肠道蠕动,红枣则能滋补肠道,两者一起食用,能增强肠道免疫力,预防肠道病变。
下面的用料是差不多一人份的~
用料
燕麦 | 50克 |
大米 | 50克 |
红枣 | 依个人喜好放 |
红枣燕麦饭的做法
将燕麦清洗干净,浸泡在水中2小时。
大米洗净,红枣洗净去核。
所有材料放入电锅,加水约220毫升,按下开关蒸煮成饭,即可食用。
小贴士
红枣不要放太多~不然会太甜
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