喜欢拌饭又怕胖就这么做 简单 长手就能会
用料
| 杂粮饭 | 1碗 |
| 胡萝卜 | 丝 |
| 香菇 | 朵 |
| 菠菜 | 把 |
| 豆芽 | 把 |
| 西葫芦 | 个 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 白芝麻 | 克 |
| 香油 | 勺 |
| 牛肉 | 克 |
| 韩国辣酱 | 2勺 |
低脂杂粮韩式拌饭的做法
青菜 牛肉，少油小火，扒拉熟
准备好饭放在碗底
煎个鸡蛋 最好半熟（我煎的全熟）
调好灵魂料汁：2勺韩式辣酱（随便买的牌子）
三勺雪碧（我放的元气森林）
两勺香油 一勺白芝麻
调料的量可根据自己的口味增减
菜铺在饭上，料汁倒在上边，然后疯狂搅拌
搅拌完毕就开始干饭吧！
小贴士
杂粮米需要提前一天泡上，最少也得提前半天。然后煮出来里才软乎，不然太硬了。
菜的具体多少克我没写，就看着切吧，一个人吃，每样菜都少整点就够了，自己估么着整吧
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