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蔬菜杂粮饭团健康减脂餐食谱大全及做法,烹饪好吃的蔬菜杂粮饭团健康减脂餐方法

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蔬菜杂粮饭团健康减脂餐的做法步骤图

用料  

胡萝卜 1根
黄瓜 1根
青菜 1颗
黑米 适量克
大米

蔬菜杂粮团健康减脂餐的做法  

  1. 黑米需要提前泡3个小时以上
    然后熟,水稍微比平时做饭放多一丢丢,增加黏性

    蔬菜杂粮饭团健康减脂餐的做法步骤图 第2张
  2. 把所有食材:胡萝卜,黄瓜,火腿,白菜等切碎。自己喜欢啥材料就放啥。

    蔬菜杂粮饭团健康减脂餐的做法步骤图 第3张
  3. 锅里倒油,把切好的食材倒进锅里翻炒,放盐和黑胡椒粉,炒熟就好啦,再倒入蒸好的米饭,和一和就可以关火啦

    蔬菜杂粮饭团健康减脂餐的做法步骤图 第4张
  4. 放凉以后,戴上一次性手套,揉成一个个饭团。美味健康的便当就做好啦!

    蔬菜杂粮饭团健康减脂餐的做法步骤图 第5张

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