上海的一道小吃,蛮喜欢的,也很适合健身的我,试着做做,感觉好吃,给大家分享
用料
糙米 | 一小把 |
白糯米 | 小半把 |
黑米 | 一小把 |
紫糯米 | 一小把 |
肉松 | 少许 |
玉米粒 | 少许 |
芝士片 | 1(我用的减脂50%的) |
寿司醋 | 少许 |
黑米糙米瓷饭团(减肥好菜谱)的做法
各种米泡一小时,上锅蒸35分钟至熟(水量和煮饭一样),然后把玉米粒撒在上面继续蒸8-10分钟
加入一勺子的寿司醋,搅拌均匀,放至微热,免得烫手
这是我用的寿司醋😄,人懒不喜欢自己调
准备好芝士片和肉松,带上手套(我用的保鲜袋当手套)
一大勺米,铺平,加料
再盖上一层米,然后捏圆,放到保鲜膜上(方便拿着吃,也方便拿到单位加热)
成品就是这个样子啦,当早饭或晚饭都很好滴