荞麦面:高膳食纤维、高蛋白质、降血脂。
用料
荞麦面 | 100克 |
酱油 | 2勺 |
蚝油 | 2勺 |
鸡蛋 | 1个 |
油菜 | 1棵 |
胡萝卜 | 半根 |
鸡肉 | 100克 |
白胡椒 | 适量 |
香油 | 2勺 |
鸡肉荞麦面的做法
鸡肉洗净切丝,加入酱油。
加入蚝油。
加入白胡椒粉。
加入香油。
搅拌均匀。
荞麦面。
烤盘上抹少量油,加入拌好的鸡丝翻炒。
煎一个鸡蛋。
水开后加入荞麦面。强火煮3-5分钟,改中火,直至将面煮熟。
加入炒熟的鸡肉。
加入鸡蛋。
蔬菜用热水炒一下(油菜和胡萝卜)。
撒上少量的白芝麻。
山药是微波炉里面加热了4分钟,嚼着有点韧,像小零食 。搭配了一晚桃胶甜品。
荞麦面的功效与作用供大家参考。
荞麦面吃起来有点苦,查了一下说是营养最好。希望大家都有一个更健康的身体。