减脂餐|荞麦面10种吃法｜番茄肉酱荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐|荞麦面10种吃法｜番茄肉酱荞麦面方法

不爱吃番茄的妹纸 这样做都能吃完所有番茄并舔盘 像番茄炒蛋我只吃蛋的那种😑

用料  

减脂餐|荞麦面10种吃法｜番茄肉酱荞麦面的做法  

1. 番茄割几刀放开水里泡一下，脱皮切成小丁。洋葱切丁。中火锅里➕少许油/黄油 ➕洋葱炒香➕肉末炒变色➕蕃茄丁 大火翻炒至有点浓稠。番茄多不加水，所以味道很浓郁，不用加番茄酱了，健康💯分！

2. 转中火➕牛奶🥛 酱汁会变更浓稠更奶香。酱汁里撒一点盐🧂+黑胡椒粉 我还+了一点罗勒叶
   
   另外一边可以煮面了，这次用的是荞麦面，多吃点粗粮，口感完全不输意面。

3. 荞麦面捞起盛盘 倒上🍅肉末酱汁➕芝士粉 nice
   
   意面煮熟捞起过凉水➕一点黄油块拌均匀 盛盘➕🍅肉末酱汁➕芝士粉
   
   或是煮好的面直接丢进锅里和酱一起再翻炒一二三四下，每根面都挂酱了，更美味。

4. 芝士粉撒的是这个，平时做披萨炒饭意面都会撒点芝士粉 好吃。

5. 这次酱汁里放了点绿色是小刚豆/荷兰豆/豆角 我叫不来。

6. 好多厨友加我微信咨询减脂餐的问题～特地建了一个减脂餐美食分享群～可以进群讨论吃吃吃瘦瘦瘦的秘诀～