当前位置：
时间：约20-30分钟
难度：2星
用料
| [主食材] | |
| 意大利面/粉（干） | 100克 |
| 西兰花 | 50克 |
| 洋葱 | 100克 |
| 虾仁/鲜虾（均可） | 50克 |
| [ 调料 ] | |
| 黑胡椒 | 少许 |
| 橄榄油 | 5毫升 |
| 盐 | 少许 |
黑胡椒虾仁意大利面的做法
开水下锅煮意面，10分钟左右至面软，不起锅，热水中继续泡8分钟，即可拿出，备用
![黑胡椒虾仁意大利面的做法步骤图 第2张]( "黑胡椒虾仁意大利面的做法步骤图 第2张")
有虾仁的直接用虾仁
★（鲜虾）拔头剥壳，拔头时直接用手上，虾线能一起拉出来。
西兰花开水烫1一2分钟备用![黑胡椒虾仁意大利面的做法步骤图 第3张]( "黑胡椒虾仁意大利面的做法步骤图 第3张")
橄榄油加热
★ 控油！！！
虾仁/鲜虾炒至变色，加洋葱炒香依次加面，西兰花/黑胡椒/盐，翻炒均匀即可盛盘
小贴士
靠吃就瘦！！！
短短13天，就能减重（5-15）斤，让自己实现完美的蜕变
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