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一人食•低脂意大利面🍝食谱大全及做法,烹饪好吃的一人食•低脂意大利面🍝方法

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一人食•低脂意大利面🍝的做法步骤图

用料  

3克
胡椒 少许
蒜末 2瓣
橄榄油 1勺
意大利面 1份
番茄酱1
鸡肉肠 1只
黄瓜 几片
小番茄 2-3个

一人食•低脂意大利面🍝的做法  

  1. 我这个完全是按照家里现有的材料来做,哈哈😄

    一人食•低脂意大利面🍝的做法步骤图 第2张
  2. 水烧开后加入意大利面,加入橄榄油和盐。

    一人食•低脂意大利面🍝的做法步骤图 第3张
  3. 调好计时器9-10分钟,多煮一会不会太难嚼,煮面的同时可以准备其他食材切切切~黄瓜用了做饼干的模具,大家可以自由发挥

    一人食•低脂意大利面🍝的做法步骤图 第4张
  4. 面条煮好后放入冷水里多泡一会,然后捞起来沥干水分,此时开中小火刷入一些橄榄油,然后把蒜末放入,再放入沥干水的面条。用筷子翻炒一下,让面条均匀裹上一点点油,再加入鸡肉肠和胡椒。

    一人食•低脂意大利面🍝的做法步骤图 第5张
  5. 起锅装盘后,发挥你美感的时候到了😄 摆盘加入番茄酱  可以拍照了😋

    一人食•低脂意大利面🍝的做法步骤图 第6张
  6. 😬一份低脂意大利面送给你 吃完饱腹感超强 而且意面和鸡肉肠蛋白质含量都比较高 减脂期间比较简单健康的搭配~

    一人食•低脂意大利面🍝的做法步骤图 第7张

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