血糖偏高已经是普遍存在的现象,纯大米煮粥,除了口感好,营养成分真的不多,对于血糖的挑战也很大,所以这款地瓜粥,可以综合以上的优点哦,对血糖能更温和一点❤️
用料
红薯 | 1个 |
大米 | 50克 |
水 | 150克 |
健康地瓜粥的做法
地瓜削皮
切块,小块点容易熟
放入淘好的米中,放入水,按下电饭煲煮饭键
煮到米熟,地瓜烂
盛入碗中,加一句解说:今天你的血糖会相对稳定哦😯
小贴士
地瓜不可以太大,容易不熟,耗时久,地瓜选择沙地地瓜,好吃😋
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