早餐忘忘人们很简单在路边买点小吃解决了,其时早晨花一点点时间就可以做出健康、安全、卫生的早餐
用料
黄豆 | |
枸杞 | |
黑芝麻 | |
燕麦片 |
健康早餐粥的做法
黄豆充分浸泡,
将洗净的枸杞、黑芝麻和泡好的黄豆加适量的水倒入豆浆机制作豆浆,
碗里放入适量燕麦片、白糖,将热豆桨倒入,拌匀搁置5分钟即可。
小贴士
食材多少根据自己口感加、减,不用过滤。枸杞和黑芝麻打碎,便于消化和吸收。另外也可以组合其它杂粮如:玉米渣、小米、等等~。
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