「无糖无油粗粮」牛奶燕麦面包布丁，自制全麦吐司，纯天然杂果干，健康快手营养美味食谱大全及做法，烹饪好吃的「无糖无油粗粮」牛奶燕麦面包布丁，自制全麦吐司，纯天然杂果干，健康快手营养美味方法

极简！极香！极快！极营养！极健康！

直接预热烤箱，实在太快了！

家里有之前自己做的无糖全麦吐司，方便！方子在此：

本馆主开着一个健康亲子烘焙的微信公众号：极地晴天抹茶馆 （polar_matcha_house），另有线下交流小群，欢迎关注勾搭！

用料  

【无糖无油粗粮】牛奶燕麦面包布丁，自制全麦吐司，纯天然杂果干，健康快手营养美味的做法  

1. 烤箱预热200℃。
   吐司切成小块，杂果干切碎。
   放入烤盘，撒上燕麦片，奇亚籽，可根据自己喜欢添加其他材料。

2. 鸡蛋加蜂蜜和炼奶打散，加入椰浆和牛奶，混合均匀。
   倒入烤盘，用勺子压压吐司，使吐司吸入液体。

3. 放入烤箱170℃烤30分钟。

4. 喷香出炉趁热吃。

小贴士

本馆主开着一个健康亲子烘焙的微信公众号：极地晴天抹茶馆 （polar_matcha_house），另有线下交流小群，欢迎关注勾搭！

本方不甜，果干和蜂蜜已经有天然甜味。喜甜加入白砂糖30-60克。

果干种类和多少都可以自己掌握，奇亚籽和坚果可根据自己喜好添加。