油炸食品不仅热量高,所以我就研究出了一款只用一点点油的烤鸡腿,有着酥脆的外皮,用烤箱烤出来,比炸鸡还要香酥可口,搭配冠利醋粒芥末,芥末籽和鸡腿的香气在嘴里蔓延~
亦称为法国Rotisseur。芥末是一种粗粒、辛辣、香浓的芥末,先进的加工工艺保留了绝大多数芥末籽的完整性,芥末原有的香味在加热的过程中不会流失。这使得粗粒芥末在烹饪中很受欢迎,尤其适合烤肉的腌制。
用料
鸡腿 | 3个 |
土豆 | 2个 |
胡萝卜 | 1个 |
玉米油 | 30g |
盐 | 3g |
黑胡椒 | 2g |
冠利粗粒芥末酱 | 适量 |
蛋黄酱 | 适量 |
欧芹碎 | 适量 |
百里香 | 适量 |
烤箱版醋粒芥末炸鸡的做法
鸡腿三个,从一面剖开,切断筋膜。撒上一些食盐和黑胡椒,按摩一会,然后放入保鲜袋里,放入冰箱冷藏腌制过夜;
第二天早上,准备烤鸡腿时把腌制好的鸡腿拿出来,我们可以一同烤些土豆胡萝卜,把土豆和胡萝卜切成滚刀块。放入保鲜袋后加一汤匙玉米油,适量盐和一撮黑胡椒,抓紧保鲜袋开口后摇晃均匀;
小碗里放入一大勺的冠利粗粒芥末酱和一大勺蛋黄酱,搅拌均匀。
腌制好的鸡腿拿出,有鸡皮的一面朝上,用硅胶刷把酱料厚厚的涂在鸡腿上;
再准备一个碗,放入25克左右的面包糠,一撮百里香一撮欧芹碎,外加入一勺油,可以用融化的黄油,也可以用玉米油。油不用太多,能让面包糠呈图中状态即可;
把面包糠撒在鸡腿上,用手拍实;
放入预热好的烤箱,180-200度左右烤十分钟。把烤盘拿出来,腌制好的土豆和胡萝卜放在鸡腿周围再放入烤箱继续烤,大概一共烤30-40分钟,每家烤箱温度不同,根据自己烤箱情况来调节时间与温度,中途可以打开烤箱门观察烤的程度,土豆一扎就透就熟了,鸡腿也肯定熟了!
出炉装盘,外皮是酥脆的,鸡肉却很嫩,涂了冠利粗粒芥末酱来烤的鸡腿特香!这酱直接涂抹面包也超好吃,爱上了这味道,哈哈!
小贴士
烤鸡腿时可以加自己喜欢的蔬菜一起烤,除了土豆胡萝卜,还可以烤大蒜、香菇等其它蔬菜,都很好吃!烤蘑菇时要晚一些时间放,因为很容易就烤熟了。