把水果打成奶昔,分分钟解决你不爱吃水果的问题~
在朋友那里学会的超美味水果奶昔,还是得说比例才是王道!
对了,想到有助于排便…
和我一起背诵口诀:
2cup水果+2cup果汁+1盒酸奶+蜂蜜/菜叶=smoothie!
用料
各类水果切块 | 2cup |
酸奶(浓稠型) | 1盒 |
蜂蜜 | 适量 |
冰块 | 少量 |
果汁(透明色最好) | 2cup |
超强方程式美味的水果奶昔/冰沙/smoothies的做法
把你喜欢的水果准备好,我常用的是🍓和蓝莓,因为他们好*·*,全部切块。最好有几种提前冻一下(适合超热地区)。量取两个cup倒入榨汁机中。
加入适量蜂蜜和冰块,一盒酸奶,2cup果汁。
榨汁机启动,超级美味的自制奶昔/冰沙/smoothie(搞不懂区别)就做好啦,真的很好喝!
如果你想做成绿色smoothie,加入蔬菜即可