早晨起床,身体的神经系统还没有完全恢复正常运作,所以,往往会感觉没有食欲。在我家的早餐里,早晨是必须要有一些汤汁稀饭类的食物,不仅可以补充水分,还可以解决没有食欲的问题。今天就分享一款既营养又美味的饮品——红枣桂圆燕麦豆浆。
用料
红枣 | 6颗 |
黄豆 | 50克 |
桂圆干 | 7颗 |
燕麦 | 50克 |
红枣桂圆燕麦豆浆的做法
准备好所有食材
将黄豆、燕麦、桂圆肉洗净,红枣洗净去核,放入破壁料理机中
加水至1200ml,选择“五谷豆浆”功能即可
成品
小贴士
1.文中的量为3~4人的量, 可根据实际情况对各类食材及水量进行调整;
2.食材可以自由发挥,还可以加入枸杞、百合等。此款比较粘稠,如果喜欢豆浆口感的,可以减少食材的量,总共的量达到50g。