用料
黑豆 | 2把 |
小米 | 2把 |
花生 | 1把 |
水 | 800克 |
养生花生小米黑豆浆(减脂系列)的做法
提前一晚把黑豆泡好,用破壁机的可以不泡,就这么任性。
小米花生洗净
把所有材料倒入破壁机中,加水。选五谷豆浆。这是我家5碗的量,我家习惯吃稠一点口感,喜欢稀一点的朋友自己增加水量。
半小时后出锅。喜欢细腻润滑口感的朋友可以过滤后再喝,我家都喜欢直接干掉(破壁机已经打得很细腻了),足够的细腻就会有皮哦。
小贴士
其实材料和水量没严格的标准,大家可根据自己的喜好调整。这个方我没加味道,分碗时大家可自行加盐或加糖。