自从买了破壁机便深陷其中,米糊、豆浆、果汁轮流切换~
喝了一段时间我觉得最明显的变化就是生理期舒服很多了,原来真的是痛经重度,每次都要命‼️坚持喝起来🙌
⚠️ 食谱均为两人份
✅ 米糊、豆浆水量500mL
✅ 豆类无需提前泡
✅ 建议不加糖,更健康
❌ 每次破壁机结束工作之后再加糖、牛奶之类的
❌ 不可以限制食材多少,随自己喜好增减即可
用料
南瓜 | 适量 |
山药 | 适量 |
红豆 | 适量 |
大黄米 | 适量 |
糯米 | 适量 |
冰糖 | 2颗 |
牛奶 | 200ml |
紫薯 | 适量 |
10种破壁机米糊、豆浆食谱(持续更新⚠️)的做法
1⃣ 南瓜红枣黄米糊 (点开看大图)
南瓜➕红枣➕糯米➕大黄米➕200mL牛奶➕500mL清水
✅ 红枣去核
✅ 牛奶等破壁机结束工作再放
✅ 需要放糖的和牛奶一起放入,2颗冰糖就好,不放糖也甜
⚠️米糊模式2⃣ 紫薯红枣燕麦米糊 (点开看大图)
紫薯➕红枣➕燕麦片➕糯米➕500mL清水
✅ 紫薯去皮
✅ 红枣去核
✅ 冰糖可加可不加
⚠️米糊模式3⃣ 南瓜山药红枣燕麦米糊 (点开看大图)
山药➕南瓜➕红枣➕燕麦片➕大黄米➕500mL清水
✅ 红枣去核
✅ 可以不用加糖
⚠️米糊模式4⃣ 山药黄豆燕麦米糊 (点开看大图)
山药➕燕麦片➕花生➕黄豆➕糯米➕大米➕500mL清水
✅ 打完之后加2颗冰糖
⚠️米糊模式5⃣ 大黄米黄豆红枣米糊 (点开看大图)
黄豆➕红枣➕大黄米➕花生➕糯米➕500mL清水
✅ 红枣去核
✅ 冰糖可加可不加
⚠️米糊模式6⃣ 三黑红枣银耳米糊 (点开看大图)
黑米➕黑豆➕黑芝麻➕红枣➕银耳➕500mL清水
✅ 红枣去核
✅ 银耳提前泡发
✅ 黑芝麻用的是熟的,生的也可
✅ 可加冰糖
加了银耳超级丝滑😋
⚠️米糊模式7⃣ 黑芝麻糊
黑芝麻➕花生➕黑米➕黑豆➕糯米➕枸杞➕红枣➕500mL清水
✅ 红枣去核
✅ 糖可加可不加
⚠️米糊模式8⃣ 红豆薏米红枣米糊 (点开看大图)
红豆➕薏米➕燕麦片➕红枣➕花生➕500mL清水
✅ 薏米可提前炒一下也可以不炒
✅ 红枣去核
✅ 无需加糖
⚠️米糊模式9⃣ 紫薯红枣燕麦豆浆 (点开看大图)
紫薯➕红枣➕燕麦片➕500ml清水
✅ 红枣去核
✅ 无需加糖
⚠️豆浆模式1⃣0⃣ 红豆薏米红枣豆浆 (点开看大图)
红豆➕薏米➕红枣➕燕麦片➕500ml清水
✅ 红枣去核
✅ 无需加糖
⚠️豆浆模式
小贴士
⚠️ 蓝宝破壁机
✅ 打出来的米糊很细腻
✅ 豆浆无渣
✅ 果汁口感佳
✅ 可提前预约
✅ 有自动清洗功能
✅ 有静音罩,声音可接受
总体还不错,性价比很高‼️