减肥人群早餐必备‼️
豆浆是我最喜爱的饮品之一。早餐来一杯,营养美味又低脂🥛非常适合想要减肥瘦身的小仙女哦💃
豆浆不仅热量低,而且蛋白质丰富。所以我特地买了一部破壁机,每天换着花样做😘当时主要看重它有预约和破壁免滤功能,懒人必备😛晚上把食材洗干净放进破壁机,加水,设定好时间,醒来就可以直接喝啦😋
下面分享六款我日常最爱喝的养生豆浆。
②米润豆浆
❤️功效:健脾养胃,补中益气
用料
大米30g | |
黄豆70g | |
花生30g | |
水1000ml |
米润豆浆(破壁机版)的做法
花生洗干净,待用
黄豆洗干净待用
米洗干净待用
将所有材料放进破壁机,加适量的水,按豆浆功能
破壁机工作完成后,按个人口味加入石蜂糖
可以开吃咯😊
小贴士
可能朋友会说,减肥不是要小吃糖吗😥可是豆浆不放糖不好喝啊😱
所以我推荐大家用这款清甜零脂肪的石蜂糖😍