日常生活经常食用黑色食物,比如黑米,黑芝麻,对于身体能够有效的抑制胆固醇和脂肪的吸收,从而防止高血压,动脉硬化和心脑血管疾病的发生,另外对于身体可以通过黑的食物补肝肾,补气养血
用料
黑芝麻 | 30克 |
黑米 | 25克 |
红枣 | 6颗 |
核桃仁 | 20克 |
冰糖 | 适量 |
清水 | 800毫升 |
黑芝麻米糊的做法
材料准备好,核桃剥好
红枣洗净去核
黑芝麻和黑米洗干净,黑芝麻太小了不好洗,我是用筛网洗哦,非常方便,也不怕芝麻漏掉
把黑芝麻、黑米、核桃仁、红枣全部放入破壁机
倒入800毫升水,水量破壁机杯上有刻度的
盖上破壁机两个盖子
完成后可以从上面的口子放入冰糖,开破壁机手动一分钟打冰糖
(打开盖子的时候小心烫手)
或者倒在碗里放冰糖也是一样的一杯浓浓的黑芝麻米糊(破壁机做的不需要过滤哦)
小贴士
各种材料的多少,可以按自己喜好更改