低卡全麦吐司三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡全麦吐司三明治方法

为减肥的自己制定早餐

用料  

低卡全麦吐司三明治的做法  

1. 鸡蛋清煮，水放少一点，我煮到半熟

2. 切好火腿肠待用

3. 两片奶酪夹着火腿肠，荷包蛋，还有生菜，放入烤箱上下火，3分钟，180度

4. 端出后上下放入全麦吐司，再放入烤箱2分钟。