低卡减脂,优质碳水,优质蛋白质,优质纤维
全麦面包2片=105卡
鱼丸=18卡
包菜=5卡
番茄=8卡
金枪鱼=15卡
甜玉米粒=5卡
番茄酱、沙拉酱=5卡
一共161卡,大约160卡!
可以做早餐,再搭配牛奶,棒👍🏻!
用料
全麦面包 | 2片 |
金枪鱼 | 罐 |
甜玉米粒 | 10克 |
鱼丸 | 2个 |
番茄 | 40克 |
包菜 | 2片 |
番茄酱 | 10克 |
沙拉酱 | 5克 |
玉米粒金枪鱼蒸一下放沙拉酱搅拌
放包菜
左:番茄、玉米粒金枪鱼沙拉
右:鱼丸、番茄酱
完成!
切开~
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