三明治是懒人常做的食物,非常便捷快手,吐司加夹心就可以做出特别好吃的三明治。
用料
吐司 | 2片 |
煎鸡胸切片 | 6片 |
芝士片 | 半片 |
番茄 | 半个 |
低脂沙拉酱 | 适量 |
鸡蛋 | 1个 |
【低脂】煎蛋鸡胸全麦三明治的做法
准备食材:
1、在吐司的四边用刀轻轻划一个正方形,然后按压中间部分,便于后面放食材。
2、煎鸡胸切几小片,番茄切片,最好把中心去掉避免汁水太多。芝士片切成丁,铺在底层吐司片上。热平底锅冷油,煎鸡蛋。
煎蛋出锅铺在芝士上,依次铺上番茄切片,煎鸡胸切片,撒上黑胡椒和低脂沙拉酱。
盖上另一片吐司,保鲜膜包好,沿着对角线切开。好看更好吃的三明治就搞定啦!
早餐或晚餐都很适合哦
小贴士
还可以根据个人口味爱好加入火腿片啦生菜啦,非常简便。