红薯曲奇,有营养,适合小朋友吃的健康小零食,低脂低卡也很适合减肥健身的大朋友们。
用料
红薯泥 | 300克 |
鸡蛋 | 1个 |
面粉 | 80克 |
玉米油 | 15克 |
黑芝麻 | 15克 |
糖 | 10克(也可以不加) |
🌈低脂低卡的红薯曲奇💯健康小零食的做法
红薯去皮切片上锅蒸15分钟。
蒸熟的红薯晾温后用料理机搅打成红薯泥。
红薯泥里加入一个鸡蛋
再加入面粉+黑芝麻+玉米油搅拌成粘稠的糊状。
提起刮刀面糊挂在上面不流淌的状态。面粉量根据红薯的干稀状态进行适量调整。
我用的是18齿裱花嘴。
面糊放入裱花袋
面糊挤到不粘烤盘上。
这些材料正好能挤35个,一烤盘。
提前预热烤箱180度,放入烤箱中层,180度烤20分钟左右。
出炉晾网冷却,味道非常棒。
有营养的小零食。
小贴士
面粉的量根据红薯的干稀度进行调整。
糖可以不放,有的红薯本身就很甜,不需要添加糖。