小胖子最近在减肥啦。一个人研究了一下低GI低卡的美味食物。4个小披萨只有109千卡哦,而且蛋白质,脂肪,碳水特别均衡。
用料
贝贝南瓜 | 65克 |
减脂芝士 | 1片 |
香辣烤肉 | 17克 |
减脂南瓜小披萨的做法
健康的家庭粗粮早餐。
好吃的贝贝南瓜上加上烤肉片,和减脂芝士。
→这里我用的是雨润香辣烤肉,17克25千卡
→光明减脂芝士,10克25千卡。一片只有1克脂肪,很安心了。
→贝贝南瓜65克59千卡
这个份量一共可以做4个小披萨,妥妥吃到饱。一共热量只有109千卡。微波炉叮30-50秒。
咸香的肉味,浓郁的奶香,搭配甜甜的淀粉感扎实的南瓜。正是至高无上的幸福。
在配一点脱脂奶粉,营养均衡又低卡的元气早餐完成。
小贴士
(*´∇`*)感觉后续还可以整理出一些减脂期的脑洞迸发。
(๑¯ω¯๑)祝愿自己早点成为大美人。