今天的减脂餐做法烹饪大全 地道今天的减脂餐如何做

用料  

今天的减脂餐的做法  

1. 先把鸡胸肉腌着，我用了孜然，生抽，烟，生粉，鸡精，葱条拌匀。放一旁。

2. 把鸡蛋、南瓜先冷水下锅煮十分钟。
   水开后放入白菜杆儿，软后再放入白菜叶。
   过凉水

3. 我用的是苏泊尔不粘锅。
   这个时候鸡胸肉也腌的差不多了，就开始冷锅直接放入锅里中小火煎（不用放油哦）
   煎到两面金黄就好啦。

4. 鸡蛋搅散，放入适量盐，锅里适量油，放锅里不用翻炒，中小火，一面糊的感觉，超级软超级好吃

5. 然后把水煮蛋小心翼翼切一下，一个我觉得很好看的摆盘就完成啦。
   我平时饭量挺大的，南瓜和鸡胸肉的饱腹感可以保证我一下午都不饿的。

小贴士

鸡胸肉尽量买新鲜的哦，冷冻的感觉容易有腥味
能多腌一会儿就尽可能多腌一会儿哈。