减脂餐Day5：今天吃小河虾食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐Day5：今天吃小河虾方法

七分吃，三分练，忙里偷闲，安排上美味的减脂午餐～

用料  

减脂餐Day5：今天吃小河虾的做法  

1. 锅中放入适量橄榄油，三小勺清水，适量盐，一点蒜末，半小勺生抽，煮至沸腾，倒入洗净的豌豆苗，焖30秒，拌匀即可出锅。

2. 锅中放入适量橄榄油，三小勺清水，适量盐，一点蒜末，煮至沸腾，倒入西葫芦

3. 锅中放入适量橄榄油，三小勺清水，适量盐，倒入番茄炒一会出汁，倒入切好的内脂豆腐晃匀即可出锅。

4. 锅中放入适量橄榄油，一小勺生抽，一小片姜，一点蒜末，倒入切片的红绿辣椒片，翻炒均匀，倒入洗净沥干的小河虾翻炒至变红，加两小勺水，焖30秒，加适量盐，翻拌均匀即可出锅。

5. 配回归正道粥或杂粮饭

小贴士

菜的精髓在于点水焖熟，菜色鲜亮，少油