减脂餐Day1～今天吃牛食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐Day1～今天吃牛方法

减肥也要好好吃饭呀～胃不好，吃生冷沙拉什么的会胃疼，所以搭配回归正道粥，开始尝试啦

用料  

减脂餐Day1～今天吃牛的做法  

1. 菠菜和海鲜菇洗净，开水烫一下，捞出冷水冲

2. 菠菜切小段，锅中放一点点橄榄油，一点蒜末，一点盐，一点水（很少的量盖住锅底即可），烧开后，放入菠菜翻炒几下，出锅

3. 锅中加入一点橄榄油，一点蒜，一点盖住锅底的水，烧沸腾后放入烫过沥干的海鲜菇翻炒至水份减少，撒适量盐和黑胡椒即可出锅

4. 中等个头番茄半个，去皮后切丁，撒入适量盐、黑胡椒、香菜末、一点汇丰红公鸡辣椒酱，拌匀即可

5. 一碗回归正道粥，大家可以在下厨房直接搜到哒～和我一样有个中国胃的减脂小伙伴们，动起手来～等待小伙伴们的作业反馈～

小贴士

大家可以根据自己的食量些微调整哦