今日体重:59.5kg
早餐:🥛+🍎+🥚 338千卡
午餐:🥦+鸡肉+糙米饭 228千卡
晚餐:金枪鱼玉米+🥬魔芋丝 192千卡
用料
早餐🥣 | |
鸡蛋 | 1个 |
花牛苹果 | 1个 |
无乳糖牛奶 | 1盒 |
午餐🥣 | |
菜花 | 半个 |
辣椒 | 半个 |
糙米 | 30克 |
鸡肉茸 | 适量 |
鸡蛋 | 1个 |
椰子油 | 少许 |
蚝油 | 1勺 |
生抽 | 半勺 |
自制萝卜片 | 3-4片 |
晚餐🥣 | |
魔芋丝 | 半盒 |
生菜 | 5-6片 |
金枪鱼玉米罐头 | 1罐 |
鸡蛋 | 半个 |
减肥第十二日低碳水三餐的做法
早餐🥣
午餐🥣
晚餐🥣
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