用料
鸡腿 | 1只 |
鸡蛋 | 1个 |
西红柿 | 1个 |
玉米 | 1根 |
夏夏的28天减肥餐的做法
鸡腿肉去骨去皮,加少许盐腌一下,因为要减脂所以没有放酱油和料酒。
平底锅预热,将鸡皮放在锅里煎一下,锅底微微出油后将鸡皮丢掉,放入腌好的鸡腿,慢慢煎至两面变色,熟后盛盘,在煎鸡腿的地方打入一个鸡蛋,煎熟。
西红柿洗净切块,玉米煮熟即可。
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