「减脂餐」美式滑蛋芝士三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」美式滑蛋芝士三明治方法

买了很多全麦面包但是单独吃未免有些单调，所以想办法改造全麦面包，让它又低卡又好吃🍞

这个三明治一共约280大卡

还是那句话，减脂期不代表不吃脂肪，优质脂肪可以帮助自身脂肪代谢。芝士片高脂的同时也高蛋白＋高钙，可以帮助促进新陈代谢，关键是，它好吃啊！🧀

用料  

【减脂餐】美式滑蛋芝士三明治的做法  

1. 生鸡蛋1个，加低脂牛奶（我用的是安佳，非广告）25g，混合打散，手动多打一会儿或者电动打蛋器打个几下就行，这样更好吃。

2. 中小火炒滑蛋；
   （我炒的时候没有放油，如果需要的话可以放点橄榄油椰子油之类的）
   滑蛋熟得很快，在它快完全成形的时候就关火，加胡椒粉（黑白都可）和一点点盐，用锅底余温继续翻动至滑蛋全部成形，小心点别糊锅；
   盛出备用。

3. 准备1片芝士（我用的是百吉福原味）；
   黄瓜半根切片（具体形状看自己喜好和刀工）。

4. 最好用这种没有被完全切开的2片全麦面包；
   如果没有的话，2片完全分离的全麦面包也不是不可，做成开放式三明治或者用保鲜膜、锡纸等在面包周围包一圈也可以。

5. 依次放入芝士片、黄瓜片、滑蛋。
   组装完成～