减脂必备
用料
牛排 | 1块 |
西兰花 | 8朵 |
橄榄油 | 1勺 |
黑胡椒 | 1勺 |
牛排西蓝花的做法
将西蓝花洗净,用水焯熟,往水里加几滴油和少量盐,保证颜色翠绿。
煎牛排,放入少量橄榄油,一面大约2分钟,撒少量黑胡椒,翻面,同样撒少量黑胡椒。
西蓝花在剩余的油里简单煎一下即可。
装盘,开吃。
减脂必备
用料
牛排 | 1块 |
西兰花 | 8朵 |
橄榄油 | 1勺 |
黑胡椒 | 1勺 |
牛排西蓝花的做法
将西蓝花洗净,用水焯熟,往水里加几滴油和少量盐,保证颜色翠绿。
煎牛排,放入少量橄榄油,一面大约2分钟,撒少量黑胡椒,翻面,同样撒少量黑胡椒。
西蓝花在剩余的油里简单煎一下即可。
装盘,开吃。
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