蒜味木耳炒花椰菜，幸福便当菜食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜味木耳炒花椰菜，幸福便当菜方法

用料  

蒜味木耳炒花椰菜，幸福便当菜的做法  

1. 1 將水放入主鍋，以10分/100℃/速度1加熱。
   2 加入花椰菜和紅萝卜，以2分/100℃/速度1川漫，取出倒入網鍋將水份歷乾備用。
   3 將蒜頭放入主鍋，以3秒/速度5切碎，利用刮刀棒將材料刮至主鍋底。
   4 加入油和黑木耳，以3分/100℃/速度 0.5拌炒。
   5 加入鹽、糖和川漫過的花椰菜及紅羅萄，
   以1分/100℃/速度0.5拌炒，即可享用。
   

2. ok