最近一直在减脂,但是又喜欢吃,喜欢研究各种有利于减脂的美食
用料
红薯 | 1个 |
即食燕麦 | 随意 |
鸡蛋 | 1只 |
蔓越莓等自己喜欢的坚果类 | 随意 |
小贴士
1.我一点糖也没放,建议用烟红薯,本身就很甜了
2放燕麦的量,主要根据浓稠程度自行掌握,不要太稀,拿勺子挖起一勺,掉不下来的浓稠程度即可。太稀了可以再加一些燕麦或者亚麻籽粉、奇亚籽粉等增加浓稠度,不过太稠,可以加矿泉水或者牛奶
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