不需要糖的pancake~南瓜来了~
用料
南瓜 | 120g |
燕麦片 | 50g |
牛奶 | 50ml左右 |
鸡蛋 | 1个 |
南瓜燕麦pancake的做法
南瓜切小块加少许放进微波炉转五分钟
将鸡蛋黄和蛋清分开,蛋黄、燕麦、牛奶以及熟了的南瓜倒入料理机打碎搅拌均匀(搅拌过程中如果太稠可以加些水,或者牛奶)
蛋清用打蛋器打发
将搅拌好的料倒入蛋清中搅拌均匀
然后小火煎饼啦~
开吃吧~
热量图(包括盘中水果)
小贴士
煎饼一定要用小火,否则很容易糊~
南瓜要是不够甜,可适当加些蜂蜜或者糖
用燕麦做就是为了增加饱腹感,这样会不容易饿~