今日份燕麦南瓜粥,秋季养生,南瓜很好,燕麦膳食纤维,调血糖,很搭
用料
南瓜 | 一块 |
快熟燕麦 | 60g |
糯米 | 60g |
燕麦南瓜粥的做法
将切块的南瓜倒入锅中,水开后,再煮 2-3 分钟南瓜块就软了。用勺子压一下,使南瓜块成糊状。将糯米洗净放入锅中,加适量的水煮开这个时候就可以放入快熟燕麦片小火煮 10 分钟左右,拌入南瓜泥搅拌均匀即可享用。南瓜本身有些甜度如果吃的甜可以适当加一些蜂蜜或糖
小贴士
快熟燕麦会方便一些,南瓜软硬可由个人喜好而定
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