最近好喜欢吃麦片…做早餐或者午餐都太方便了……
各种水果、果仁、果干
酸奶、豆奶、燕麦奶、咖啡拿铁
搭配起来都很美味
饱腹感……持航能力扛扛的😂😍
用料
燕麦 | 50克 |
脱脂牛奶 | 适量 |
黑咖啡 | 适量 |
可可粉 | 适量 |
酸奶 | 150克 |
网红隔夜麦片提拉米苏 酸奶口味 百搭随心麦片好吃饱腹的做法
选择自己喜欢的即食燕麦口味
这次我用了酸奶水果麦片+纯麦片混合=50g左右这酸奶果仁水果麦片材料丰富
扛扛的我为了展示好看点,先用玻璃杯量的麦片份量
如果家里自己吃不拍照的话用碗和杯子,随意就好这个大概有杯子的1/3多还一点点
因为泡发后会膨胀
还得加其他食材接着倒在碗里加入脱脂牛奶
牛奶沫过麦片再多点点
包好保鲜膜放冰柜保鲜冷藏
6-7小时备用
(用有盖子的玻璃杯也可以)泡好的燕麦+黑咖啡+酸奶+可可粉
拿出透明的杯子
加入一半泡好的燕麦倒入黑咖啡
(怕麻烦的伙伴们可以直接用黑咖啡混脱脂牛奶一起泡麦片)再加一层酸奶
撒上一层可可粉
接着再来一层泡好的燕麦片
+黑咖啡
+酸奶
+可可粉
提拉米苏口味的变种隔夜麦片就OK啦!来一勺…可美味啦!
小贴士
苹果派口味隔夜麦片:
1.脱脂牛奶或者燕麦奶、豆奶等泡燕麦(泡好作底)
2.铺上苹果片, 喜欢甜点的可以用蜂蜜🍯和苹果片搅拌好再铺上
(喜欢肉桂味浓香点,这一步可以加点肉桂粉一起搅拌苹果片,更传统味的可以加1-2匙白葡萄酒)
3.倒入无糖低脂酸奶(可不加,这步也可以跳过)
4.再撒上薄薄的肉桂粉,完成!
5.喜欢吃泡发过的果干和水果的伙伴们可以在泡燕麦时加点葡萄干,泡好的燕麦上铺点香蕉片
百搭随心香甜隔夜麦片:
1.脱脂牛奶或者燕麦奶、豆奶等泡燕麦(泡好作底)
2.铺上香蕉片、芒果片(或是各种自己喜欢的水果片或者水果粒)
3.倒入无糖低脂酸奶或是椰奶(可不加,这步也可以跳过)
4.再撒上薄薄的果仁碎,完成!
5.喜欢吃泡发过的果干和水果的伙伴们可以在泡燕麦时加点葡萄干、蔓越莓干等等的果干…
泡发燕麦的奶、水果、果仁都是非常百搭的
挑自己喜欢的口味与食材,都可以有很多种美味搭配…!