又开始了枯燥的减肥期,很想吃甜品但是意志不允许我这样做,发现好多人po烤麦片的方子我试了下,不加糖的话对于喜欢甜味的我来说毫无味道我的味蕾接受不了😭所以改良了一下感觉更适合喜欢甜食但是要减肥的姐妹们!
香蕉的碳水很高!!所以只用了一根
这个方子是两人份,吃完非常非常饱腹
用料
香蕉 | 1根 |
牛奶 | 200克 |
鸡蛋 | 2个 |
燕麦 | 看喜好吧我喜欢湿一点的燕麦放的少,70g,用即食麦片 |
巴旦木 | 3颗 |
葡萄干 | 6颗 |
椰蓉 | 一丢丢 |
香草精 | 几滴,没有就算了,为了去鸡蛋腥味 |
[减脂][饱腹]美味早餐香蕉牛奶烤麦片的做法