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减脂低热量!润肺银耳羹(小美版)食谱大全及做法,烹饪好吃的减脂低热量!润肺银耳羹(小美版)方法

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减脂低热量!润肺银耳羹(小美版)的做法步骤图

一眨眼就到了秋天,又到了清肺时节,再加上疫情的蔓延,润肺食品就更加不能马虎了!
这款银耳羹不但热量低,饱腹感也极强,适合各种需求的人士~

用料  

银耳 1朵
红枣 10颗
枸杞 适量
冰糖 30克
牛奶 250毫升
玉米淀粉 2克

减脂低热量!润肺银耳羹(小美版)的做法  

  1. 银耳提前1小时泡发,泡的时候加一勺玉米淀粉,可以吸附垃圾

    减脂低热量!润肺银耳羹(小美版)的做法步骤图 第2张
  2. 银耳切根

    减脂低热量!润肺银耳羹(小美版)的做法步骤图 第3张
  3. 撕小块,放入凉水,没过银耳就可以了,15分钟/100度/速度小勺烹煮

    减脂低热量!润肺银耳羹(小美版)的做法步骤图 第4张
  4. 结束后30秒/100度/反正速度3,帮助快速出胶

    减脂低热量!润肺银耳羹(小美版)的做法步骤图 第5张
  5. 加入冰糖、红枣,10分钟/98度/速度小勺继续烹煮

    减脂低热量!润肺银耳羹(小美版)的做法步骤图 第6张
  6. 最后一分钟放入枸杞

    减脂低热量!润肺银耳羹(小美版)的做法步骤图 第7张
  7. 结束后倒入牛奶,银耳羹就做好啦!

    减脂低热量!润肺银耳羹(小美版)的做法步骤图 第8张

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