健身快手早餐：苹果亚麻籽奇亚籽隔夜麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的健身快手早餐：苹果亚麻籽奇亚籽隔夜麦片方法

健康养颜又好吃的超快手懒人早餐，饱腹感超强，全脂牛奶和酸奶给燕麦片增加了肥滑的口感，亚麻籽和奇亚籽都是超级食物，营养均衡，瘦身好早餐😃

亚麻籽功效

奇亚籽功效

用料  

健身快手早餐：苹果亚麻籽奇亚籽隔夜麦片的做法  

1. 准备食材如图，奇亚籽最好事先用2勺水浸泡出啫喱汁，以免后面吸水不足不能泡开。懒人最爱：将燕麦片，亚麻籽，泡好的奇亚籽先加牛奶，再加酸奶放入梅森杯，密封入冰箱过夜。

2. 第二天一早先将苹果切成薄片再切成小片，放入杯中和所有食材拌匀，保证每吃一口都有所有材料。燕麦嫩滑，亚麻籽爽口，加上酸奶，牛奶的健康脂肪加持，给减肥缺油水的可怜肚子大大的支持。

小贴士

奇亚籽最好事先用2勺水浸泡出啫喱汁，以免后面吸水不足不能泡开。