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最近很网红的隔夜燕麦必须拔草一下哈
用料
| 燕麦片 | 20克 |
| 纯牛奶 | 200ml |
| 奇亚籽 | 10克 |
| 水果坚果 | 自己搭配 |
【健身减脂】奇亚籽隔夜燕麦纯牛奶水果坚果椰蓉减肥低卡快手夏日早餐的做法
燕麦和奇亚籽称好。
![「健身减脂」奇亚籽隔夜燕麦纯牛奶水果坚果椰蓉减肥低卡快手夏日早餐的做法步骤图 第2张]( "「健身减脂」奇亚籽隔夜燕麦纯牛奶水果坚果椰蓉减肥低卡快手夏日早餐的做法步骤图 第2张")
一罐德亚纯牛奶。
![「健身减脂」奇亚籽隔夜燕麦纯牛奶水果坚果椰蓉减肥低卡快手夏日早餐的做法步骤图 第3张]( "「健身减脂」奇亚籽隔夜燕麦纯牛奶水果坚果椰蓉减肥低卡快手夏日早餐的做法步骤图 第3张")
混合放入冰箱一晚。
![「健身减脂」奇亚籽隔夜燕麦纯牛奶水果坚果椰蓉减肥低卡快手夏日早餐的做法步骤图 第4张]( "「健身减脂」奇亚籽隔夜燕麦纯牛奶水果坚果椰蓉减肥低卡快手夏日早餐的做法步骤图 第4张")
早上起来搅拌搅拌装饰一下就可以吃了，很适合夏日早餐，冰冰凉凉。
![「健身减脂」奇亚籽隔夜燕麦纯牛奶水果坚果椰蓉减肥低卡快手夏日早餐的做法步骤图 第5张]( "「健身减脂」奇亚籽隔夜燕麦纯牛奶水果坚果椰蓉减肥低卡快手夏日早餐的做法步骤图 第5张")
这样一份饱腹感超级强，才252千卡，配点水果或鸡蛋就是一顿完美早餐了哦。
![「健身减脂」奇亚籽隔夜燕麦纯牛奶水果坚果椰蓉减肥低卡快手夏日早餐的做法步骤图 第6张]( "「健身减脂」奇亚籽隔夜燕麦纯牛奶水果坚果椰蓉减肥低卡快手夏日早餐的做法步骤图 第6张")
小贴士
燕麦最好用即食燕麦，否则泡不软，不适合肠胃不好的人～
「健身减脂」奇亚籽隔夜燕麦纯牛奶水果坚果椰蓉减肥低卡快手夏日早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的「健身减脂」奇亚籽隔夜燕麦纯牛奶水果坚果椰蓉减肥低卡快手夏日早餐方法
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人气：2.01W
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