用料
奇亚籽 | 15ml |
即食燕麦片 | 45ml |
牛奶 | 250ml |
三分钟快手早餐🥣奇亚籽燕麦牛奶的做法
一勺奇亚籽、三勺即食燕麦片放入碗中,加一点点牛奶搅开(我用的是15ml的量勺
倒入剩余的牛奶轻轻搅拌一下,包上保鲜膜放入冰箱。
第二天起来就可以吃啦。可以看到奇亚籽和麦片都泡开了,加一小勺蜂蜜更好吃哦
小贴士
有些人早上吃冰牛奶可能会拉肚子,建议微波炉加热一下再吃或者先吃一点别的垫一下肚子哦
荐
奇亚籽葡萄燕麦坚果杯快手减肥早餐「营养师Vivili」食谱大全及做法,烹饪好吃的奇亚籽葡萄燕麦坚果杯快手减肥早餐「营养师Vivili」方法荐
快手早餐!奇亚籽布丁食谱大全及做法,烹饪好吃的快手早餐!奇亚籽布丁方法荐
咖啡燕麦饼(三分钟搞定的快手早餐)食谱大全及做法,烹饪好吃的咖啡燕麦饼(三分钟搞定的快手早餐)方法荐
燕麦奇亚籽饼干~快手易操作食谱大全及做法,烹饪好吃的燕麦奇亚籽饼干~快手易操作方法荐
奇亚籽燕麦0脂酸奶碗(减脂早餐)食谱大全及做法,烹饪好吃的奇亚籽燕麦0脂酸奶碗(减脂早餐)方法荐
早餐7⃣️-椰香牛奶麦片(5分钟快手早餐)食谱大全及做法,烹饪好吃的早餐7⃣️-椰香牛奶麦片(5分钟快手早餐)方法荐
「健身减脂」奇亚籽隔夜燕麦纯牛奶水果坚果椰蓉减肥低卡快手夏日早餐食谱大全及做法,烹饪好吃的「健身减脂」奇亚籽隔夜燕麦纯牛奶水果坚果椰蓉减肥低卡快手夏日早餐方法荐
减脂快手的奇亚籽燕麦粥食谱大全及做法,烹饪好吃的减脂快手的奇亚籽燕麦粥方法荐
青柠奇亚籽燕麦早餐的详细做法,青柠奇亚籽燕麦早餐做法技巧荐
牛奶燕麦粥-2分钟搞定快手营养早餐食谱大全及做法,烹饪好吃的牛奶燕麦粥-2分钟搞定快手营养早餐方法荐
宿舍快手早餐粥!三分钟红枣燕麦粥食谱大全及做法,烹饪好吃的宿舍快手早餐粥!三分钟红枣燕麦粥方法荐
牛奶鸡蛋奇亚籽燕麦粥食谱大全及做法,烹饪好吃的牛奶鸡蛋奇亚籽燕麦粥方法荐
关于早餐的奇思妙想之奇亚籽燕麦片食谱大全及做法,烹饪好吃的关于早餐的奇思妙想之奇亚籽燕麦片方法荐
5分钟快手减脂早餐| 香蕉牛奶烤燕麦食谱大全及做法,烹饪好吃的5分钟快手减脂早餐| 香蕉牛奶烤燕麦方法荐
奇亚籽燕麦香蕉牛奶食谱大全及做法,烹饪好吃的奇亚籽燕麦香蕉牛奶方法