生命不息,减肥不止。减肥的行动迟迟不来,疫情的居家更管不住嘴吧!鸡胸肉买了好久了,实在不爱吃,口感发柴!多种食材一起搭配好多了
用料
胡萝卜 | 1根 |
鸡胸肉 | 2块 |
玉米粒 | 适量 |
生抽 | 2勺 |
蚝油 | 1勺 |
盐 | 5克 |
鸡蛋 | 1个 |
圆葱 | 1个 |
橄榄油 | 适量 |
饱腹解馋减肥的鸡肉饼的做法
鸡胸肉打成泥,胡萝卜切碎,圆葱切碎,玉米粒,加一个鸡蛋,加入所调味品,一点橄榄油,拌匀,给点力气搅上劲儿更好
搅拌挺废胳膊呀
就这样吧
喷一点油,造上型,烙熟
挺好吃的,还有汁
吃了两个,再喝一大杯水,有了饱腹感收住吧,多余的明天消耗