减脂期小福利做法烹饪大全 地道减脂期小福利如何做

跟抖音小鱼干儿学做好吃滴
看了小鱼干儿的视频特别馋，但是在减脂期，所以材料稍微改动了一下
依然好吃
重点是吃了木有负担
冰冰凉凉超级爽
灰常简单，有手能做

用料  

减脂期小福利的做法  

1. 这张图是我用的食材，大家可以参考一下

2. 第一步，图一中的奇亚籽麦片铺一层。

3. 倒入酸奶和切好的香蕉

4. 铺一层豆浆粉

5. 重复以上步骤直到铺满容器。
   这中间我放了两种酸奶，一个稀一点一个稠一点，配着来口感会更好。没有只放一种就行。麦片也放了两种，奇亚籽呢个口感更丰富，安迪同款的更酥脆厚实，按个人喜好加即可。

6. 最后封好放冰箱冷藏（就是保鲜层，放水果蔬菜的）。着急一两个小时就可以吃，不着急一夜口感更好。

小贴士

不用开火，非常简单
吃起来口感非常丰富，软糯香甜，糯叽叽，甜点的口感
麦片只要是即食的都可以
香蕉选熟的大一点的，口感更棒。
不减肥的宝宝可以换成普通酸奶，中间可以加坚果，各种果脯啥的，更棒。
豆浆粉可以随意替换成可可粉或抹茶粉
感谢小鱼干儿，爱你