菠菜鸡胸肉意面做法烹饪大全 地道菠菜鸡胸肉意面如何做

好久不更新啦，这次做的鸡胸肉意面
用了菠菜做底，把青菜、蛋白质、碳水都集中在一份意面里
一份就是一餐所需的所有营养元素
最适合一人食了

用料  

菠菜鸡胸肉意面的做法  

1. 先看成品

2. 先准备所有食材

3. 60克贝壳意面煮熟，大约8分钟，中间有一点硬硬的

4. 鸡胸肉切片，撒上白胡椒粉，放在保鲜袋里，用重物敲打一下，让鸡肉变得更鲜嫩

5. 番茄切成碎块，两瓣蒜切碎，菠菜洗干净，现在可以入锅炒了

6. 先把蒜末炒香，然后加入番茄，撒一点点盐，炒成酱料状，然后加鸡胸肉翻炒

7. 依次再加入适量的盐、黑胡椒和辣椒粉

8. 最后加入贝壳意面翻炒片刻，关火，趁热加入菠菜翻炒几下

9. 出锅装盘即可