减脂的菜谱大多为沙拉，对于我这样没有碳水会难过星人，实在是太不友好了。于是，用家里仅剩的一点食材，做了这道菜。蔬菜可以替换成家里有的哦，只要是含水量比较少的就可以了。
用料
| 鸡胸肉 | 半块 |
| 芦笋 | 一小把 |
| 盐 | 半勺 |
| 生抽酱油 | 一勺 |
| 老抽酱油 | 半勺 |
| 耗油 | 半勺 |
| 意面 | 适量 |
| 食用油 | 适量 |
| 黑胡椒 | 适量 |
减脂必备黑胡椒鸡胸肉芦蒿意面的做法
解冻鸡胸肉，切成条（块）。顺便起锅烧水煮意面
水开后放点油和盐，煮大约八分钟（喜欢软一点的面条可以多煮一会）
烧热锅
放一点点油，放入切好的鸡胸肉和芦蒿
翻炒
翻炒的差不多放意面和水（水量稍微少一些）
放入老抽、生抽、盐、耗油调味
收汁出锅时加入研磨黑胡椒（普通的胡椒粉也可以，不过味道没有研磨的好）
可以开动啦
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